-
-
-
Tổng tiền thanh toán:
-
[TIPS] Kỹ Thuật Ngâm Mông- Ngâm Lú Bú Đúng Cách- How To Use Herbal Sitz Bath
23/10/2021
KỸ THUẬT NGÂM LÚ BÚ
Ngâm mông "thần chưởng" lúc mới dùng mình thấy phải dụng công nhiều, nhưng khi đã quen thuộc thì thực ra không nằm ngoài 4 nguyên tắc cơ bản sau:
- Nước ngâm đủ nóng nhất mà tay có thể chịu được.
- Thời gian ngâm đủ lâu: 15- 20 phút.
- Chậu ngâm đủ cao: để nước ngập tới rốn (tương đương với khu vực cổ tử cung).
- Tiêu chí: toát được mồ hôi lên tới vùng chán là đạt yêu cầu.
-
TRƯỚC KHI NGÂM
- Nên uống nước ấm, tốt hơn nếu dùng nước tía tô, trà thảo mộc.
- Chuẩn bị trước khi ngâm: Rửa sạch vùng kín trước khi ngâm.
- Đồ dùng: Chậu to ( để có thể ngồi lọt, khi ngồi nước có thể dềnh lên tới rốn), dép đi trong nhà, khăn lau khô, áo khoác (khi trời lạnh)
- Chọn không gian: nơi kín gió, yên tĩnh.
1. Nước ngâm đủ nóng nhất mà tay có thể chịu được:
- Chuẩn bị nước ngâm: 1 gói túi lọc lú bú + 4L nước (tốt nhất là đun sôi liu riu khoảng 8-10’, hoặc có thể đun 4 ấm siêu tốc)
- Khi ngâm pha thêm nước, nên để nước nóng ở mức mà tay có thể chịu được.
2. Chậu ngâm đủ cao:
- Để nước ngập tới rốn (tương đương với khu vực cổ tử cung).
- Giúp làm ấm phần tử cung và thận
3. Thời gian ngâm đủ lâu:
- Thời gian ngâm kéo dài từ 15- 20 phút.
- Trong khi ngâm, nước nguội thì cần chế thêm nước nóng. (luôn giữ cho nước ngâm nóng, tránh để nguội, dễ gây nhiễm lạnh).
4. Tiêu chí đánh giá:
- Toát được mồ hôi lên tới vùng chán là đạt yêu cầu.
Lưu ý:
- Khi ngâm: chân phải đi dép, không để chân tiếp xúc trực tiếp với mặt sàn (dễ gây nhiễm lạnh).
- Nếu trong phòng lạnh, cần lấy khăn tắm loại to choàng bên ngoài.
-
SAU KHI NGÂM
- Ngâm xong cần lau khô người, chân, tay. Không cần tắm tráng lại.
- Khi ngâm xong, nếu toát mồ hồi thì cần lấy khăn lau khô luôn.
- Nếu khát nước, thì nên uống nước ấm, uống từng ngụm nhỏ.
- Cần mặc ấm, tránh gió, tránh điều hòa.
- Lý tưởng nhất là ngâm trước khi đi ngủ, ngâm xong chùm chăn đi ngủ luôn ^^
Các tin khác
- [Thảo Mộc] Bạc Hà Corn Mint Và Cách Phân Biệt 30/12/2021
- 5 cách làm đẹp da mặt tại nhà với nguyên liệu tự nhiên sẵn có 08/10/2018
- Làm 4 việc này sau bữa ăn sẽ "bào mòn" sức khỏe: Tiếc rằng bạn vẫn đang mắc mà không biết 08/10/2018
- 18 loại thảo mộc có tác dụng chữa bệnh không phải ai cũng biết 08/10/2018